NOCLEGI
ROZKŁADY
Zrzuć zbędne kilogramy po świętach!
fot. archiwum.
Święta Bożego Narodzenia to dla większości z nas czas kosztowania smakowitych potraw. Pierogi z kapustą i grzybami, ryby przyrządzone na kilkanaście różnych sposobów czy sałatki przyprawione dużą ilością majonezu to niewątpliwie obowiązkowy zestaw na polskim, wigilijnym stole; obowiązkowy, ale również niesamowicie kaloryczny. Sprawdź, jak pozbyć się niechcianych kalorii, by jeszcze w noc sylwestrową zachwycić bliskich figurą.
REKLAMA
Najrozsądniejsze rozwiązanie to oczywiście zachowanie umiaru jeszcze w trakcie świąt, niestety niewielu z nas ma na tyle silną wolę i jest na tyle asertywna, by odmówić gospodyni dodatkowej porcji pierogów, dlatego specjalnie dla Was przygotowaliśmy zestaw porad, które pomogą Wam w błyskawicznym tempie pozbyć się niechcianych kilogramów.
Przede wszystkim zarówno w trakcie świąt, jak i bezpośrednio po nich nie zapominaj o ruchu. Błogie leniuchowanie czy drzemki po obfitych posiłkach powodują bowiem odkładanie się tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie lepiej jest wybrać się po obiedzie czy kolacji na spacer. Godzinne spacerowanie w spokojnym tempie gwarantuje nam utratę 200-300 kalorii, jeśli natomiast zdecydujemy się na bardzo popularny ostatnio nornic walking możemy zrzucić nawet 450 kalorii.
Dobrym i bardzo przyjemnym rozwiązaniem, zwłaszcza dla młodzieży, jest także wieczorne wyjście do klubu. Przed paru laty jeszcze budzące powszechny niesmak, dziś świąteczne imprezy stały się wręcz nieodłącznym elementem świąt. Organizowane zarówno w większych, jak i mniejszych miastach pozwalają młodym ludziom nie tylko się rozerwać czy spotkać z przyjaciółmi, ale również zrzucić zbędne kalorie. Godzinny, energiczny taniec to średnio 350 kalorii mniej. Trzeba jednak pamiętać, że, będąc w klubie z reguły spożywamy alkohol. Jeśli zależy nam na zgrabnej sylwetce, nie możemy przesadzać z jego ilością, dla przykładu jeden 0,5-litrowy kufel piwa to około 150 kalorii.
Dla dbających o swoje ciała ograniczeń jest niestety wiele, jednak nie wolno przesadzać. Optymalnym rozwiązaniem – niemalże jak w każdej innej sytuacji – jest zachowanie zdrowego rozsądku. Odłóżmy więc na bok – choćby na chwilę - restrykcyjne diety i cieszmy się smakiem świątecznych potraw! Smacznego!
Martyna Janiak
Przede wszystkim zarówno w trakcie świąt, jak i bezpośrednio po nich nie zapominaj o ruchu. Błogie leniuchowanie czy drzemki po obfitych posiłkach powodują bowiem odkładanie się tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie lepiej jest wybrać się po obiedzie czy kolacji na spacer. Godzinne spacerowanie w spokojnym tempie gwarantuje nam utratę 200-300 kalorii, jeśli natomiast zdecydujemy się na bardzo popularny ostatnio nornic walking możemy zrzucić nawet 450 kalorii.
Dobrym i bardzo przyjemnym rozwiązaniem, zwłaszcza dla młodzieży, jest także wieczorne wyjście do klubu. Przed paru laty jeszcze budzące powszechny niesmak, dziś świąteczne imprezy stały się wręcz nieodłącznym elementem świąt. Organizowane zarówno w większych, jak i mniejszych miastach pozwalają młodym ludziom nie tylko się rozerwać czy spotkać z przyjaciółmi, ale również zrzucić zbędne kalorie. Godzinny, energiczny taniec to średnio 350 kalorii mniej. Trzeba jednak pamiętać, że, będąc w klubie z reguły spożywamy alkohol. Jeśli zależy nam na zgrabnej sylwetce, nie możemy przesadzać z jego ilością, dla przykładu jeden 0,5-litrowy kufel piwa to około 150 kalorii.
Dla dbających o swoje ciała ograniczeń jest niestety wiele, jednak nie wolno przesadzać. Optymalnym rozwiązaniem – niemalże jak w każdej innej sytuacji – jest zachowanie zdrowego rozsądku. Odłóżmy więc na bok – choćby na chwilę - restrykcyjne diety i cieszmy się smakiem świątecznych potraw! Smacznego!
Martyna Janiak
PRZECZYTAJ JESZCZE
